Ғизо барои ҳаёти солими ҷинсӣ муҳим аст. Ба потенсиали мардон моддаҳое, ки ҳангоми хӯрок ба даст меоянд, мусбат ва манфӣ метавонанд таъсир расонанд. Муҳим аст, ки парҳезеро риоя кунед, ки ғизои солимро дар бар мегирад, ки потенсиали мардро зиёд мекунад.
Потенсиали мард ин қобилияти физиологӣ ва равонии шахс барои алоқаи ҷинсӣ мебошад. Ин аз он вобаста аст, ки эрекция то чӣ андоза зуд ба амал меояд ва он чӣ қадар давом мекунад. Давомнокии алоқа низ муҳим аст. Эякуляция вақте ба амал меояд, ки шахс хоҳиши онро дорад ё шароит барои он мусоид бошад.
Ба потенсиали мард аз ҳолати эмотсионалӣ, мавҷудияти бемориҳо, фаъолияти ҷисмонӣ, худдорӣ ва одатҳои бад таъсир мерасонад. Истеҳсоли афзояндаи тестостерон ба истироҳат, ғалаба дар мубориза, рӯйдодҳои шодмонӣ, тасаллии комили равонӣ дар муносибат бо шарики ҷинсӣ мусоидат мекунад. Ба потенсиали мард метавонад стресс, муноқишаҳои байнишахсӣ ва аз ҳад зиёд дар кор таъсири манфӣ расонад.
Ҳаёти номунтазами ҷинсӣ зараровар аст, агар шахс ҷавон набошад. Шарикон нисбат ба якдигар хунук мешаванд. Ҷавононе, ки бо занон алоқаи ҷинсии доимӣ надоранд, ҳаяҷон (пас аз демобилизатсия ё ҳаракат дар минтақаҳои камаҳолӣ) зиёд шудааст. Муносибати алоқаи ҷинсӣ хуб аст, зеро он ба мардон кӯмак мекунад, ки ба он одат кунанд. Ҷисм, ки ҳаяҷонро аз сар мегузаронад, худро барои алоқаи пурра ва лаззати ҳадди аксар омода мекунад. Давидан, пиёдагардӣ ва велосипедронӣ метавонад ба беҳтар шудани гардиши хун ба узвҳои коси кӯмак расонад, ки ба эрексия таъсири мусбӣ мерасонад. Машқи аз ҳад зиёд то "шаби ишқ" номатлуб аст.
Хӯрокҳои мардумӣ барои баланд бардоштани потенсиали мардона
Одамон аз тамоми ҷаҳон барои табобати бемориҳои гуногуни ҷинсӣ аз tincture женьшень истифода мебаранд. Ин tincture ба бадани инсон таъсири мураккаби тоник дорад, фишори хунро ба эътидол меорад ва дар мубориза бо депрессия бо заҳролудшавии хеле паст кӯмак мекунад. Он инчунин либидо ва эҳсосотро ҳангоми алоқаи ҷинсӣ афзоиш медиҳад. Буғумҳо васеъ мешаванд ва ин боиси беҳтар шудани ҷараёни хун дар узвҳои таносул мегардад, ки дар навбати худ ба эрекция таъсири судманд мерасонад. Решаҳои женьшень ҳамеша хеле арзишманд буданд. Ҷойҳои парвариши онҳо махфӣ нигоҳ дошта мешуданд ва ҷамъоварии решаҳо бо расму оинҳои ҷодугарӣ ҳамроҳӣ мекарданд.
Васаби ҷопонӣ як маҳсулоти хеле арзишманд аст, ки барои барқарор ва нигоҳ доштани потенсиали мардона истифода мешавад. Дар Чин аз ҳама пурқувваткунандаи потенсиалӣ гӯшти саг ва равғани растанӣ мебошад.
Мардуми бодиянишин, аз қабили бедуинҳо ва муғулҳо шиками шутурро дар офтоб хушкида барои баланд бардоштани нерӯи мард истифода мебурданд. Як пораи андозаи нахӯд ҳамеша пеш аз алоқаи ҷинсӣ истеъмол карда мешавад. Дар таомхои асрхои 18—19 «шурбои мардона» маъкул буд. Шӯрбо аз гӯшт ва устухон дар баробари сабзавотҳои реша, ба монанди сабзӣ, шалғам ва пиёз тайёр карда мешуд. Вақти пухтупаз 30 дақиқа буд. Дар табақ дорои баргҳои тару тозаи Данделион ва nettle, ки бо шўрбои пухта, ки бо сметана хизмат карда мешавад, илова карда шудаанд. Ҳиндуҳо афродизиакеро, ки аз тухми кунҷит ва асал пухта мешаванд, афзалтар медонанд, дар ҳоле ки Закавказиён одатан маҳсулоти ширии туршро истифода мебаранд. Мардуми Осиёи Миёна писта мехӯранд.
Маҳсулот барои баланд бардоштани потенсиал
Одатҳои хуби хӯрокхӯрӣ баданро эҳё мекунанд ва ба нигоҳ доштани саломатии умумии репродуктивӣ тавассути баланд бардоштани потенсиал мусоидат мекунанд. Тақсимоти оқилонаи ғизо ва менюи хуб андешидашуда барои пешгирӣ кардани мушкилоти вазн ва ба даст овардани миқдори мутавозини маводи ғизоӣ, ки барои нигоҳ доштани ҳаёти солими ҷинсӣ муфиданд, кӯмак мекунад. Наҳории солимро аз хӯрокҳое, ки энергия таъмин мекунанд, аз қабили сафеда, карбогидратҳои тез ва суст, ба монанди ғалладона ё маҳсулоти пухта. Саҳар торт харед ва бихӯред ва аз вазни худ хавотир нашавед.
- Тухм аз сафедаи ҳайвонот, кислотаҳои равғанӣ ва витаминҳо бой аст (A, E, B 6). Гӯшти лоғар дорои оҳан ва лизин аст, ки ба баланд шудани мубодилаи энергия ва қувваи ҷинсӣ мусоидат мекунад. Он инчунин бӯй ва таъми ҳаяҷоновар ҳангоми пухтан дорад.
- Моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ дорои кислотаҳои равғании Омега-3 ва Омега-6 мебошанд, ки дар истеҳсоли тестостерон иштирок мекунанд.
- Чормағзҳо дорои аргинин мебошанд, ки гардиши хунро беҳтар мекунад ва эрекцияро зиёд мекунад.
- Петрус, кориандр ва спанак дорои андростерон мебошанд. Он барои ҷилавгирӣ аз истеҳсоли гормонҳои зан дар бадани мард кӯмак мекунад.
Сир ва пиёз барои пешгирии простатит ва бемориҳои илтиҳобии системаи пешоб мусоидат мекунад ва инчунин муқовимат ба стрессро афзоиш медиҳад. Онҳо энергияи мардона ва истеҳсоли нутфаро афзоиш медиҳанд ва инчунин гардиши хунро афзоиш медиҳанд. Дар тӯли асрҳо, одамон воситаҳои халқиро барои потенсиалӣ истифода мебурданд ва самаранокии онҳо кайҳо пеш исбот шудааст.